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【早安健康／張承宇報導】由於高血壓症狀經常不明顯，患者往往沒有自覺，使高血壓帶來的健康危害被嚴重低估，使我們在不知不覺中，罹患各種心腦血管疾病的機會高於一般人。想要預防高血壓，除了平常要注意避免不良生活習慣以外，日本84歲醫師也分享了他自己的防高血壓密技，靠著吃堅果，竟然就讓他的血壓獲得了控制、不再飆高，就連頭痛也因此好轉！ 堅果幫助血管柔軟，幫助預防高血壓、動脈硬化，降低心血管疾病風險 日本慶應義塾大學前講師、婦產科醫師村田高明現今已84歲，仍持續替病人看診，而他的養生秘訣，則是「吃綜合堅果」。 村田高明的家族有高血壓病史，父親以及祖父都死於腦中風，而他也受到遺傳影響，在60幾歲開始出現高血壓。而且婦產科醫師工作繁忙，不只常需為半夜分娩的孕婦接生，每天也要替200～300人看診，長期的操勞讓他的血壓最高時曾達到200mmHg，且即便開始服用降壓藥物、減少鹽分攝取，高血壓症狀也未見起色，甚至開始出現頭痛。 後來他藉由改變飲食習慣搭配運動、加上常吃多種堅果，收縮壓降低到130～140mmHg左右，舒張壓在70mmHg上下，頭痛問題也好轉了。村田高明強調，堅果類能幫助血管恢復柔軟，有預防動脈硬化、高血壓的效果，他會將無鹽的胡桃、核桃、夏威夷豆、腰果、杏仁果混合後磨成粉，裝在瓶子中保存，每天早上將堅果粉加入黑醋、橄欖油中當成生菜沙拉的淋醬一起食用，吃完以後會再吃5顆開心果。 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？下一頁看研究結果與醫師的更多健康要訣 吃堅果有益於預防心血管疾病嗎？ 登載在美國醫學雜誌《Circulation》2004年6月號的一項由艾米里歐‧羅斯（音譯）醫師等人進行的研究也指出，吃較多堅果類的人，心臟病風險較低，這很可能是因為核桃等堅果類富含Omega3脂肪酸，以及抗氧化物質維生素E，有助於降低膽固醇，同時還能促進血液流動，讓血管變得柔軟、更有彈性，有助於預防動脈硬化，能從多方面來幫助預防心血管疾病。 不過研究小組也提醒，堅果類雖然可能對預防心血管疾病有效，但以核桃為例，每顆熱量約在27卡左右，吃10顆熱量就高達270卡，要注意不可以吃太多。 而除了吃堅果以外，村田高明也建議進行一些簡單的伸展運動來鍛鍊肌力、柔軟度，也能幫助身體末梢血液流動更加順暢、血管更加柔軟。 … 延伸閱讀：

（中央社香港16日綜合外電報導）投資人對美中貿易戰和其對全球經濟影響的憂慮持續不斷，這個劇烈動盪的一週即將結束，亞洲股市今天走勢分歧。全球經濟衰退的憂慮，以及世界前兩大經濟體美國和中國貿易戰歹戲拖棚，使14日美股道瓊指數創今年最大單日跌幅。雖然美國零售銷售和沃爾瑪公司（Walmart）財報報佳音，美股昨天稍微挽回頹勢，但投資人仍感到焦慮不安，尋求美國公債和黃金作為安全避風港。黃金持續在略高於1500美元附近盤旋。14日美國10年期公債殖利率下滑，甚至低於2年期公債殖利率，意味短期公債殖利率高於長債，也就是所謂的「倒掛」，過去數十年來，這種現象是可靠的經濟衰退預兆。30年期公債殖利率昨天寫下空前新低，10年期公債殖利率則跌到3年來最低點，之後出現溫和反彈。國際外匯商VM Markets經理合夥人殷尼斯（Stephen Innes）說：「美國經濟數據優於預期，可能有助推升美股情緒，不過這似乎大體上被債市忽視了。」香港股市上漲0.94%，上海股市上揚0.29%，東京股市小漲0.06%，台北股市揚升0.91%，首爾股市下跌0.58%，雪梨股市小跌0.04%，新加坡股市挫跌0.35%。（譯者：陳昱婷/核稿：陳政一）1080816

工商時報【蘇秀慧、呂雪彗╱台北報導】因應國際局勢詭譎多變，行政院決擴大內需，積極協助台商回台投資，提振國內經濟動能，主計總處朱澤民15日透露，主計總處今(16日)將召開國民所得評審會，全年GDP成長預測將略為上修，不低於先前預估2.19％。朱澤民說，國民所得評審會今天召開，由專家學者提供意見供會議討論，十分審慎，不會為選舉政治因素調整。主計總處日前公布第二季經濟成長率2.41％概估值，較5月大幅上修0.63個百分點，這是投資、稅收、消費、進出口等實際數據得出的概估數，各國數字可能往下走，但台灣並沒有往下。朱澤民強調，全年經濟成長率將「些微」上修，不會比之前預估的全年2.19％低，但一切仍待國民所得評審委員決定。國發會副主委鄭貞茂也表示，因應國際變局最重要的策略就是擴大內需，我國要確保經濟穩定，擴大內需是主要對策，利用台商回台行動，將生產線轉移回台，擴大台灣內部投資，包括台商回台及總預算以擴張性財政政策著手，都是政府可以掌控的措施，國際變數愈大，愈要掌控國內投資及消費力道，。消費方面，鄭貞茂說，汽車市場及房市成交量均有回溫跡象，只要內需動能持續，可彌補貿易動能下降的缺口。鄭貞茂指出，美國殖利率倒掛，依過去歷史經驗紀錄，意味美經濟衰退，但現在影響經濟因素複雜，從美國聯準會日前決定降息一碼，就有作預防性降息，美股受殖利率倒掛衝擊，應只是市場擔心未來經濟變數很多產生的反映，美國經濟是否衰退，值得再觀察。

工商時報【林淑惠╱台北報導】大豐電（6184）15日召開法說會，董事長張銘志表示，基於匯流發展考量，擬與本土OTT業者策略結盟，下半年就會開花結果，未來大豐電不會只定位在有線電視業者。大豐電上半年每股稅後盈餘（EPS）1.54元 ，相較2018年同期大增32.7％，展望下半年營運，張銘志認為，資本支出的高峰（2016年）已過，折舊攤提顯著下降，營運成本將進一步縮減，加上下半年寬頻用戶持續成長、ARPU穩定甚至有進一步拉高空間，下半年業績預期會比上半年好。大豐電目前全國收視戶23.5萬，寬頻用戶9.5萬，滲透率已達40％左右。近幾年，大豐電積極在經營區布局GPON寬頻網路，寬頻上網用戶數持續增長，上半年淨增3,200戶，成為帶動上半年營收成長的重要動能。張銘志強調，營收來源除了收視費及寬頻上網費用，大豐電為台灣大、台灣之星及亞太電代建4G基站，未來5G時代，基站代建也會是大豐電帶動營收成長相當重要的動能。至於有線電視授權費爭議部份，張銘志強調，已與部份頻道代理商達成協議。大豐電上半年度合併營收10.09億元，年成長3.95％，歸屬母公司淨利2.28億元，每股盈餘1.54元，相較2018年同期的1.16元成長32.7％。

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【楊勝凱／綜合報導】世界第30、台灣網球一姊謝淑薇，今在辛辛那提女網賽單打16強對上剛在本周重返世界第1的日本混血女將大坂直美，兩人上演一場三盤長達2小時又29分鐘大戰後，謝淑薇遭大坂直美的15個愛司球砲轟下，雖一度扳平，可惜最終仍以1比2吞敗而無緣8強，也讓大坂直美取得暫保世界球后寶座的機會。 在缺席了世界球后寶座7周後，大坂直美靠著上周羅傑斯盃女單8強再加上原球后芭提(A.Barty)在32強落敗後，讓大坂直美在本周才重返世界球后寶座。但謝淑薇蠻有跟大坂直美對決的機會，先前兩人已交手過4次，謝淑薇還曾在今年的邁阿密女網賽中曾以4比6、7比6(4)和6比3打敗過大坂直美過唯一1次。 今謝淑薇生涯第五度對上大坂直美，首盤一開始淑薇氣勢旺盛，先在第1局大坂直美的首個發求局就逼出2個破發點並且率先破發，一開始就取得2比0領先，但謝淑薇的領先優勢在第4局被回破後，雙方再度平手。 關鍵第9局大坂直美的發球局，雙方經過4次丟士，謝淑薇在這局的第4個破發點後終於二度成功破發，氣的大坂直美直拿球拍槌腳，讓淑薇再取得5比4領先，但可惜第10局又被回破，雙方打到6比6平手搶七；可惜淑薇在搶七時以3比7先讓出首盤。 第二盤，雙方在第4、5局互破，但落後的謝淑薇在第12局握住對手的盤末發球局，淑薇在第2個盤末點成功破發後，以7比5扳平。 關鍵第三盤，可惜淑薇在第2局拿到4個破發點，但還是被大坂扳回；反倒在第3局淑薇的發球局在經歷第3個被破發點後遭到破發，淑薇的士氣受到極大影響，在第5局再被破發，連丟5局後，一下子以1比5被拉開差距後，最終淑薇也未能回破下，最終以2比6吞敗，但這也是淑薇五度對戰大坂直美以來第四度打到三盤才分出勝負。

（中央社記者龍柏安台北16日電）上週才在日本北海道明治盃歷經延長賽，飲恨拿下亞軍的盧曉晴，本週轉戰輕井澤女子高球賽延續火燙手感，今天首輪打完，她以低於標準4桿的68桿，暫時並列13。總獎金8000萬日幣（約新台幣2391萬）的輕井澤女子高球賽，今天在日本長野縣的NEC輕井澤72高爾夫北球場開打，比賽共打3回合54洞競桿，日本23歲女將濱田茉優首回合以低於標準8桿的64桿，目前獨居領先榜之首。本季狀況平平的台灣旅日高球好手盧曉晴，今年在日本女子職業高爾夫巡迴賽（JLPGA）出賽前17場，僅4場打進前10，不過近2場比賽手感逐漸回溫，似乎也慢慢找回自己的節奏。上週盧曉晴在北海道的明治盃最後一輪攻上排頭，一度有望挑戰本季首冠，可惜最終在延長賽不敵南韓女將裴善雨，與冠軍擦身而過，不過仍是她本季的最佳名次。本週轉戰輕井澤，盧曉晴算是有個好的開始，今天全場標準桿上果嶺率達83.3%，共計僅用29推，打下6隻小鳥、僅吞2個柏忌，且更難能可貴的是，每當她苦吞完柏忌的下一洞，總能立即捕鳥止血，她單日擊出低於標準4桿的68桿，並列13名。至於另一名台將姚宣榆，今天也打下5鳥，另有2個柏忌，首回合以低於標準3桿的69桿，目前並列22名。（編輯：張芷瑄）1080816

生活中心／綜合報導媽媽做家事是天經地義嗎？一名媽媽在臉書社團表示近日要求兒子洗碗，沒想到才5歲的他竟然用超高回話技巧來說道理，「我有我的想法，不要強迫我做我不想做的事情。」讓她直呼兒真是吵架王，以後可能要走法律專業。這名媽媽日前在臉書《爆怨公社》中的貼文表示，近日她要求5歲兒睡午覺，結果兒子竟回「我有我自己的資格，我不想睡午覺。媽媽你自己先睡，我在旁邊玩」，媽媽一臉茫然：「啊，你是想說你有你的想法吧？」，沒想到兒子理直氣壯點頭：「對！我有我的想法，所以你不要強迫我做我不想做的事情。」讓她啼笑皆非。▲媽媽被5歲兒單方面碾壓。（圖／翻攝自臉書爆料公社）稍稍妥協之後隔兩日，兒子從便當袋拿出未洗的餐盒給正在洗碗的媽媽，她想起前幾日的情況，便傲嬌地斜眼回覆：「我為什麼要幫你洗餐盒？我也有自己的想法，不要強迫我做自己不喜歡的事情。」 兒子依然一臉正義凜然回：「這是媽媽的工作耶！我那麼小，又不能自己洗，不能逃避自己的工作啊！」讓她覺得單方面被碾壓，默默把餐盒接過來洗。▲兒子用「道理」讓媽媽甘願洗碗。（圖／示意圖／翻攝自unsplash）媽媽表示，上網發文說自己真是個「弱勢媽媽」，網友回應：「有前途的孩子」、「媽媽完敗啊」，也有人憂心兒子「雖然是生活趣事，但媽媽可能還是要注意一下，如果父母對小孩沒有約束力，那麼孩子不是大好就是大壞。」不過媽媽要大家別擔心：「家風比較偏道德魔人，常常互相說道理，所以兒子非常注重道理這件事，當然他還是會洗碗，只是之前曾從凳子上跌下來，於是我跟他說過，在他長夠高之前，洗碗是我的工作，等他長高之後，他也要參與這項工作。」、「至於這孩子好不好教⋯滿好教的，只是我們平常愛鬥嘴罷了。在家庭定位上，我依然是他的媽媽，不是他的朋友，所以大家不用擔心，基本的家庭禮儀依然不會少。」 （賴禹妡報導）更多三立新聞網報導有種果汁真好喝，喝的時候…Qoo夏天限定回歸這些生活中的用語其實都來自電玩遊戲 你知道嗎？女兒考試85分爸想吐血 成績真相超展開！網暴動：岳父好限量20萬條專屬訂製現烤 超商史上最貴吐司一條188元

記者邱紹揚、連冠智、古芙仙、何正鳳／高雄報導前高雄縣長楊秋興爆料，高雄市長韓國瑜之前在競選期間到六龜和當地業者餐敘，多次喝到爛醉被人扛著回來，連選上後去年12月底曾經到六龜一間高檔Villa和20位左右的溫泉業者喝酒搏感情。前高雄縣長楊秋興（2019.08.15）：「到六龜去了5、6趟都是被扛著回來，那我也知道那是競選期間，那我們都了解，酗酒還是有嘛。」前高雄縣長楊秋興爆料韓國瑜到六龜和當地溫泉業者拚酒，不只在競選期間，韓國瑜在選上之後12月底也來過，地點曾經是在這一間高檔的Villa。記者古芙仙：「韓國瑜多次來到六龜，甚至曾經入住這一間溫泉的Villa，跟20多位溫泉業者餐敘大談觀光。」當地溫泉業者：「有來過啦，（然後酒量不錯嗎）我不知道，我中途就離席了，妳不要問我。」韓國瑜有多會喝，當地溫泉業者碰到敏感話題不想多談，韓國瑜最愛高粱配大蒜，被外界形容這是韓市長特調，曾經有人說韓國瑜酒量很好，可以以一擋十，酒膽更不在話下。▲傳韓國瑜最愛高粱配大蒜。記者：「曾經醉到被人扛回去過嗎。」高雄市長韓國瑜：「謝謝、謝謝。」前高雄縣長楊秋興（2019.08.15）：「我都還跟他講說盡量不要喝酒，我說你今日喝酒明日會很累，因為有一次吳敦義來他馬上空腹就在乾杯。」▲韓國瑜愛喝酒的形象對親近的人來說可能不陌生。韓國瑜喝酒和地方人士搏感情，就連和自家人空腹喝酒也OK，韓國瑜過去喝到要人扛，愛喝、敢喝的形象，對親近他的人來說可能都不陌生。（王韻涵整理）x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導家世起底！潘恆旭「舅舅」曝光 曾涉掏空案、跑路遭逮入獄首度脫口罩！公民割草行動罷韓：無法忍受背棄承諾的人與柯王會面破局、郝龍斌拜訪後 郭台銘發文：政治不是分贓高雄人站出來！高市府核准 罷韓遊行「這兩天」舉辦

2019-20賽季英超聯賽首輪比賽繼續進行，托特納姆熱刺主場3-1戰勝升班馬阿斯頓維拉。上半場，麥金（John McGinn）破門幫助維拉客場領先；下半場，恩東貝萊（Tanguy Ndombele）爆射扳平比分，埃里克森（Christian Eriksen）自由球被希頓（Tom Heaton）神勇撲出，最後時刻，凱恩（Harry Kane）5分鐘內梅開二度，幫助熱刺3-1逆轉。熱刺佔據優勢，全場控球率69.7%，31次射門7腳射正進3球，維拉全場7次射門4腳射正進1球。維拉中場格雷利許（Jack Grealish）遭遇5次犯規。英超首輪至今，沒有球員遭遇的犯規比他多。他迎來自己跨賽季第19場英超連敗，是英超歷史連敗最多的球員。凱恩8腳射門、禁區內12次觸球—英超本輪至今最多。徹底擺脫了「8月不進球」的魔咒。「我們丟球太早了，我們一開場打得不錯，創造了一些機會，結果對方第一腳長傳就造成丟球。」熱刺主帥波切蒂諾（Mauricio Pochettino ）賽後談到對本場比賽的看法，「進入下半場，我們及時糾正錯誤，我們對場面的掌控，變得完全不同，傳球也更為流暢。首戰獲勝很重要，接下來還有很多事要做。埃里克森替補登場後，他憑藉自己的能力幫助球隊超前比分。」